могу поспать 1 час и выспаться а могу 14 и не выспаться вообще никак могу не спать 3е суток и не хотеть спать а могу 12 часов и глаза начинают закрываться. в общем когда как по обстоятельствам.
а вот кстати прочитала какк то давно еще вот какую интересную теорию ты высыпаешься когда спишь число часов кратное 3м. проверяла на 3х только но выспалась
Все зависит от того, какой фазе сна ты просыпаешься. Как пример - можно относительно легко продлить время бодрствования, если проделать следующий прием. Сесть куданибудь на кресло, взять в руки, например авторучку, успокоиться и попытаться заснуть. Авторучка должна сработать "сигналом" к пробуждению. Как только мышцы руки достаточно расслабяться, авторучка должна упасть и от этого надо проснуться. Пара глубоких вдохов и потягиваний и можно еще какое-то время продолжать сознательное бодрствование. Однако этим приемом злоупотреблять не стоит. Продолжительная депривация сна все-таки вредная штука.
